「頭皮多」這個惱人問題，是否讓您飽受「雪花頭」的困擾？不論是細碎的乾性皮屑，抑或是油膩黏稠的片狀皮屑，當頭皮屑像雪花般不斷飄落，不但影響個人形象，更可能暗示頭皮健康已亮起紅燈。
本文將為您全面解構「頭皮多的原因」，從30秒自我診斷開始，助您辨識自身頭皮多的類型，快速找出潛藏在日常習慣或健康狀況中的8大「頭皮多原因」。告別反覆出現的頭皮困擾，我們更將分享3大專業級改善策略與實用日常保養秘訣，助您重拾清爽健康的頭皮，徹底擺脫「雪花頭」的煩惱。
解構「頭皮多的原因」：30秒自我診斷，找出你頭皮多的真正元兇
「頭皮多」是一個惱人的問題，但是找出「頭皮多原因」是解決問題的第一步。好多朋友都會面對「頭皮多」的困擾，它不單止影響外觀，有時更會伴隨痕癢，令人十分不自在。其實，不同的「頭皮多」現象背後，往往隱藏著不同的「頭皮多原因」。現在，我們花少少時間，用30秒簡單觀察一下，就可以為你的頭皮情況作初步判斷，找出你「頭皮多」的真正元兇。這個初步診斷，對日後決定「頭皮多怎麼辦」非常重要。
開始前，先觀察你的頭皮多類型
「頭皮多」並非單一問題。仔細觀察你的頭皮，它的形態會告訴你許多訊息。請你拿起鏡子，靠近頭皮仔細瞧瞧，你的「頭皮多」屬於哪一種。
類型一：乾性、細碎、白色雪花狀的頭皮多
如果你的頭皮多是細細碎碎，顏色純白，形態像雪花一樣，輕輕一撥就會飄落，而且頭皮感覺乾燥、繃緊，這就屬於乾性頭皮多的典型特徵。
類型二：油性、偏黃、黏膩塊狀或片狀的頭皮多
反之，若你的頭皮多呈現偏黃色，質地黏膩，結成一塊塊或一片片，甚至黏附在髮根或頭皮上，並伴隨頭皮容易出油、有油臭味，這通常是油性頭皮多的表現。
類型三：大塊、厚實、邊界清晰的銀白色鱗屑頭皮多
另一種情況，你的頭皮多是比較大塊、厚實，邊緣清晰，呈現銀白色鱗屑狀，有時移除後底下皮膚會稍為發紅。這種情況與前兩者明顯不同，值得特別留意。
類型四：伴隨頭皮紅腫、發炎、劇烈搔癢或疼痛的頭皮多現象
如果你的頭皮多不只是一種視覺困擾，更伴隨著頭皮紅腫、有明顯發炎，或者劇烈搔癢到難以忍受，甚至觸摸時會有疼痛感，這表示你的頭皮已經處於發炎狀態，需要額外關注。
根據你的類型，快速對應可能的「頭皮多的原因」
你現在知道了你的頭皮屬於哪種類型。下一步，我們可以初步判斷你「頭皮多」的可能原因。以下是一些常見情況，請你參考。
若你屬於類型一，可能與頭皮乾燥、季節變換有關
如果你的頭皮多是乾性、細碎的白色雪花狀，那麼「頭皮多的原因」很可能與頭皮本身乾燥，或是季節交替（特別是秋冬乾燥天氣）有關。頭皮缺水，角質代謝不順暢，就容易產生這類型的頭皮屑。
若你屬於類型二，極可能與脂漏性皮膚炎或馬拉色菌失衡這種「頭皮多」的常見原因有關
假如你的頭皮多是油性、偏黃、黏膩的塊狀，這極可能與脂漏性皮膚炎有關。這類皮膚炎的「頭皮多」常見原因，是頭皮油脂分泌過盛，加上頭皮上的共生菌馬拉色菌（Malassezia）失衡所引起。這種情況下，尋找「頭皮多怎麼辦」的解決方案，通常要針對控油與抗真菌。
若你屬於類型三，或需警惕乾癬（牛皮癬）等皮膚疾病
如果你的頭皮多是大塊、厚實、邊界清晰的銀白色鱗屑狀，這時你需要提高警惕，因為這可能不只是普通的「頭皮多」，而是乾癬（俗稱牛皮癬）等慢性皮膚疾病的表現。面對這種情況，專業診斷是必須的。
若你屬於類型四，顯示頭皮已處於發炎狀態，應優先考慮尋求專業醫療協助
若你的頭皮多現象，伴隨紅腫、發炎、劇烈搔癢甚至疼痛，這明確顯示你的頭皮已經處於發炎狀態。這不單止影響舒適度，更可能是更深層的健康問題。在這種情況下，建議你優先考慮尋求專業皮膚科醫生的協助，找出「頭皮多的原因」並接受適當治療。
深入剖析：8大常見「頭皮多的原因」，從根本理解頭皮多問題
相信不少朋友都曾面對頭皮多的困擾，洗完頭髮不久，肩上又見點點「雪花」，讓人尷尬又煩惱。其實，頭皮多的原因有很多，有些是日常習慣造成，有些卻是身體發出的警號。現在，我們一起深入了解八個常見的「頭皮多的原因」，從根本上掌握這個問題，從此告別惱人的「雪花頭」。這也能幫助大家理解「頭皮多怎麼辦」這個關鍵。
原因一：脂漏性皮膚炎與馬拉色菌 (Malassezia) 失衡 — 最常見的「頭皮多原因」
脂漏性皮膚炎是導致頭皮多最常見的原因之一。這種情況下，頭皮會泛紅、痕癢，而且頭皮屑通常偏黃，形狀較大，有時會黏膩。
皮脂分泌過盛：為何油性頭皮是馬拉色菌的溫床？
我們的頭皮佈滿皮脂腺，比臉部更密集，分泌的油脂量也更大。當頭皮油脂分泌過盛，特別是油性頭皮，這就為一種名為「馬拉色菌」（Malassezia）的酵母菌創造了理想的生長環境。馬拉色菌以頭皮油脂為食，數量就會快速增長。
科學機制：馬拉色菌如何代謝油脂，產生刺激物引致發炎及頭皮多
馬拉色菌過度繁殖後，會分解頭皮上的油脂（三酸甘油酯），並產生游離脂肪酸。其中一種特別的游離脂肪酸是油酸（Oleic acid），它會刺激頭皮細胞，引起發炎反應。頭皮細胞因為發炎而加速新陳代謝，所以大量不成熟的角質細胞會脫落，形成了我們看到的頭皮多。
常見誘發因素：壓力、荷爾蒙波動與作息如何加劇此「頭皮多」現象
除此以外，壓力過大、荷爾蒙波動（例如青春期或女性生理期前後）以及作息不規律（例如長期熬夜、睡眠不足），這些因素都會刺激皮脂腺分泌更多油脂。皮脂一多，馬拉色菌就更容易滋生，加劇脂漏性皮膚炎，結果頭皮多就變得更嚴重。
原因二：頭皮新陳代謝異常 — 角質層的失序脫落，導致頭皮多
我們的頭皮細胞會不斷更新，就像身體其他部位的皮膚一樣。這是一個正常的生理過程。
正常代謝 vs. 加速代謝：頭皮細胞更新週期的重要性
正常情況下，頭皮細胞的更新週期約為28天。老廢角質會以極小的、幾乎看不見的碎屑形式脫落，不會引起注意。但是，如果頭皮的代謝週期因某些原因而加速，細胞更新就會太快。
不成熟的角質細胞如何堆積，形成肉眼可見的頭皮多
頭皮細胞更新過快，導致細胞還未完全成熟就脫落。這些不成熟的角質細胞會互相黏附，然後大量堆積。這些堆積起來的角質細胞就變成肉眼可見的頭皮多。
原因三：內在生理與心理因素 — 身體內部發出的警號，揭示「頭皮多的原因」
有時候，頭皮多不單是外在問題，更是身體內部狀況的反映。我們的生理和心理狀態都會影響頭皮健康。
壓力與內分泌失調：睡眠不足、情緒困擾如何刺激皮脂腺
長期處於高壓狀態、睡眠不足或者有情緒困擾，這些因素都會導致身體內分泌失調。內分泌失調會刺激皮脂腺分泌更多油脂，結果頭皮就更容易產生頭皮多。
荷爾蒙變化：青春期、女性生理期前後的影響
荷爾蒙的變化對頭皮健康有很大影響。例如，青春期的青少年，身體荷爾蒙分泌旺盛，皮脂腺活動會特別活躍。同時，女性在生理期前後，荷爾蒙水平波動，這也會導致頭皮油脂分泌增加，因此可能引發頭皮多。
缺乏特定營養素：維他命B群與維他命H對頭皮健康的重要性
身體缺乏某些重要的營養素，也可能影響頭皮健康。例如，維他命B群（特別是B2、B6）對於皮脂代謝和細胞正常生長很重要。維他命H（生物素）亦對維持頭髮和頭皮健康不可或缺。缺乏這些營養素，頭皮細胞的正常運作受影響，頭皮多問題便可能出現。
原因四：其他潛在皮膚疾病 — 不容忽視的「頭皮多的原因」
如果頭皮多問題非常頑固，或者伴隨其他明顯症狀，您就可能要留意是否患有其他皮膚疾病。
乾癬（牛皮癬）：與一般頭皮多的區別（大塊、銀白色鱗屑）
乾癬（牛皮癬）是一種慢性的自身免疫性疾病，亦會影響頭皮。乾癬引起的頭皮多與一般的頭皮屑有明顯區別：乾癬的頭皮屑通常更大塊、更厚實，呈銀白色鱗屑狀，而且邊界清晰，常伴隨紅腫。
接觸性皮膚炎：對護髮、染燙產品成分的敏感反應
有些朋友對護髮產品、洗髮精或染燙髮劑中的某些化學成分敏感。當頭皮接觸到這些刺激物時，就會引發接觸性皮膚炎。接觸性皮膚炎會導致頭皮發紅、痕癢，而且產生大量頭皮多。
濕疹與毛囊炎如何影響頭皮多
濕疹亦是一種常見的皮膚炎症，可能發生在頭皮上，引起痕癢、紅腫及脫屑，結果會出現頭皮多。毛囊炎是毛囊受到細菌或真菌感染引起的炎症，會造成頭皮紅腫、疼痛，而且可能導致頭皮多。
原因五：不當的日常清潔與護理習慣導致頭皮多
我們的日常清潔與護理習慣，對頭皮健康有直接影響。方法不對，頭皮多就可能找上門。
過度或不足的清潔：破壞頭皮的天然油水平衡
洗頭次數太少，頭皮上的油脂、汗水和老廢角質會積聚，成為微生物滋生的溫床，引發頭皮多。但是，如果過度清潔，例如每天洗頭次數太多，或使用清潔力過強的洗髮精，這會破壞頭皮的天然油水平衡，洗走保護性油脂，使頭皮變得乾燥或反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，結果也可能導致頭皮多。
洗護產品成分不當：詳解刺激性介面活性劑 (SLS/SLES)、防腐劑 (MI/MCI) 等的影響
很多洗髮及護髮產品含有刺激性成分。例如，一些洗髮精中的刺激性介面活性劑，例如十二烷基硫酸鈉 (SLS) 或月桂醇聚醚硫酸酯鈉 (SLES)，它們的清潔力很強，會過度去除頭皮的天然油脂，破壞頭皮屏障。同時，某些防腐劑，例如甲基異噻唑啉酮 (MI) 或甲基氯異噻唑啉酮 (MCI)，對敏感性頭皮而言，它們都是潛在的刺激物，可能會引發頭皮發炎，結果令頭皮多問題加劇。
原因六：化學性損傷 — 染燙後的頭皮多後遺症
追求潮流美髮的同時，也要小心化學處理對頭皮造成的損傷。染髮、燙髮過程中使用的化學劑，可能對頭皮造成長期的影響。
化學劑如何破壞頭皮角質屏障
染髮劑和燙髮劑中含有多種化學成分，它們具有腐蝕性，能打開頭髮毛鱗片，改變髮絲結構。當這些化學劑接觸到頭皮時，它們會直接破壞頭皮的角質屏障。角質屏障是頭皮的第一道防線，一旦受損，頭皮就容易受到外界刺激，變得敏感和脆弱。
何謂「損傷性頭皮多」及其特徵
化學劑破壞頭皮屏障後，頭皮的自我保護機制就會受影響。頭皮細胞會加速更新，試圖修復受損區域，結果產生大量不成熟的角質細胞，形成所謂的「損傷性頭皮多」。這種頭皮多通常比較細碎，而且頭皮可能伴隨紅腫、痕癢或刺痛感。
原因七：飲食習慣與季節變換如何影響頭皮多
我們的飲食內容及外在天氣變化，對頭皮健康亦有直接關係。這些因素都會影響頭皮的油脂分泌和健康狀況。
刺激性食物：辣椒、蔥、蒜如何可能加劇「頭皮多」的狀況
飲食習慣與頭皮多問題息息相關。例如，過度攝取辛辣、油炸或重口味的食物，特別是辣椒、蔥、蒜等刺激性食物，它們可能會刺激身體，包括皮脂腺，使其分泌更多油脂。皮脂一多，就容易助長馬拉色菌等微生物的生長，結果加劇頭皮多的狀況。
季節影響：秋冬乾燥天氣，頭皮為何反而更易出油及產生頭皮多
季節變化對頭皮影響很大。尤其在秋冬季節，天氣乾燥，室內也會開暖氣，這些都會使頭皮水分流失，變得乾燥。頭皮為了彌補流失的水分，可能會分泌更多油脂來自我保護。結果，頭皮既乾燥又出油，同時滋生真菌，所以頭皮多問題反而可能在乾燥天氣下惡化。
原因八：頭皮過於乾燥 — 乾性頭皮多困擾
頭皮多不只出現在油性頭皮，乾性頭皮也會有這個困擾。乾性頭皮多通常是細碎的白色雪花狀。
角質層缺水如何導致代謝不正常，產生細碎頭皮多
當頭皮的角質層缺乏足夠水分，頭皮就會變得乾燥。乾燥的角質層不能正常代謝，細胞更新週期會被打亂。結果，老廢角質未能順利脫落，反而堆積起來，形成肉眼可見的細碎頭皮多。
過熱水溫洗頭及過度去角質的潛在風險
如果洗頭時使用過熱的水，這會過度去除頭皮表面的天然油脂，加劇頭皮乾燥。同時，對於乾性頭皮，過度進行頭皮去角質，會進一步破壞頭皮的保護屏障，使頭皮更加脆弱和乾燥，結果可能引發更多頭皮多，而且可能導致痕癢不適。
頭皮多怎麼辦？告別頭皮多困擾：3大專業級改善策略與日常保養
很多朋友可能發現頭皮多是一個反覆出現的問題，找到頭皮多的原因之後，接下來我們當然要了解頭皮多怎麼辦。面對這惱人的「雪花」困擾，我們當然有辦法處理。今天，我將分享三個專業級的改善策略，以及一些簡單易行的日常保養秘訣。這些方法可以幫助您重拾清爽健康的頭皮。
策略一：掌握正確洗髮的黃金法則，解決頭皮多問題
正確的洗髮方式，是解決頭皮多問題的第一步。洗頭不只是一個簡單的步驟，裡面學問很多。只要我們掌握箇中秘訣，就可以有效改善頭皮狀況。
水溫控制：為何攝氏36-38度是最佳溫度
洗頭時水溫十分重要。攝氏36至38度是最佳水溫。這個溫度接近人體體溫，它不會過度刺激頭皮，也不會帶走太多天然油脂。水溫太高會刺激頭皮皮脂腺，讓頭皮出油更多，加劇頭皮多的情況。太低的水溫則難以有效溶解油脂與污垢。
「兩次洗髮」技巧詳解：第一次洗去髒污，第二次深層清潔頭皮
「兩次洗髮」是專業髮廊常用的技巧。第一次洗髮像「卸妝」，主要目的是洗掉頭髮表面灰塵、造型產品，還有大部分的油脂與頭皮屑。這個步驟用量不用太多，快速沖洗便可。
第二次洗髮則注重「深層清潔」。您要將洗髮精搓揉出豐富的泡沫，然後用指腹輕輕按摩頭皮。這可以確保清潔成分深入毛囊，更徹底地清潔頭皮。
按摩手法與停留時間：如何以指腹輕柔按摩及讓泡沫停留1-3分鐘
第二次洗髮時，用指腹輕柔地打圈按摩頭皮。這可以促進頭皮血液循環。同時，避免用指甲抓搔頭皮，以免造成傷害。讓泡沫在頭皮上停留1至3分鐘，這樣可以讓洗髮精的有效成分發揮作用，進一步分解油脂與污垢。
徹底沖洗：避免洗髮精殘留，這是被忽略的「頭皮多」常見原因之一
很多人洗頭時，都會忽略「徹底沖洗」這一步。洗髮精殘留在頭皮上，容易刺激頭皮，引發敏感或痕癢，甚至成為頭皮多的一個常見原因。因此，務必用清水將頭皮與髮絲沖洗乾淨，確保沒有任何滑膩感。
策略二：建立維持頭皮健康的良好生活習慣，應對頭皮多
除了正確洗髮，建立良好的生活習慣，對維持頭皮健康也十分重要。這也是應對頭皮多問題的關鍵。從生活細節著手，我們可以從根源改善頭皮多。
飲食調整：減少刺激性食物，增加對頭皮有益的營養素
飲食對頭皮健康影響很大。您應該減少攝取辛辣、油炸、高糖的刺激性食物。這些食物會刺激皮脂腺，讓頭皮分泌更多油脂。多吃富含維他命B群、鋅、Omega-3脂肪酸的食物，例如全穀類、堅果、魚類、蔬菜和水果。這些營養素有助於平衡皮脂分泌，維護頭皮健康。
壓力管理與充足睡眠：從根源減少皮脂異常分泌，改善頭皮多
現代人生活壓力大，睡眠不足。這些因素會導致內分泌失調。內分泌失調會刺激皮脂腺，讓它分泌異常油脂，加劇頭皮多問題。因此，學習放鬆心情，保持充足睡眠，是從根源減少皮脂異常分泌，改善頭皮多的重要方法。
日常衛生細節：定期更換枕頭套、毛巾的重要性
枕頭套和毛巾與頭皮接觸頻繁。它們會積聚頭皮屑、油脂、汗水與細菌。這些積聚物會堵塞毛孔，影響頭皮健康。建議您每星期至少更換一次枕頭套和毛巾，並定期清洗晾乾，保持清潔。
適當的頭皮防曬與避免長時間佩戴過緊帽子
頭皮也需要防曬。過度曝曬於紫外線下，會損傷頭皮，導致乾燥或發炎。出門時，可以佩戴透氣的帽子，或者撐傘，保護頭皮免受紫外線傷害。
同時，避免長時間佩戴過緊的帽子。帽子過緊會讓頭皮悶熱不透氣。汗水和油脂長時間悶在頭皮上，容易滋生細菌，加劇頭皮多問題。
運動後護理：為何流汗後應盡快清潔頭皮
運動後會大量流汗。汗水混合頭皮分泌的油脂，容易形成黏膩的油垢。這些油垢若不及時清潔，會堵塞毛孔，為細菌滋生提供溫床。這會加劇頭皮多的情況，甚至引發毛囊炎。所以，運動後應該盡快用溫水和溫和的洗髮精清潔頭皮。
策略三：頭皮多怎麼辦？何時應尋求專業皮膚科醫生協助
儘管日常護理很重要，但有時頭皮多問題可能更為複雜。了解何時尋求專業幫助，也是解決頭皮多的一個關鍵。
就醫的明確時機：當非處方產品無效，或出現嚴重紅腫、搔癢、頭皮多等症狀時
如果已嘗試市面上多種非處方抗屑洗髮精，但頭皮多情況依然沒有改善，甚至出現嚴重紅腫、劇烈搔癢、或頭皮屑範圍持續擴大等症狀，這代表頭皮可能已有較嚴重的發炎或感染。這時，您應該立即尋求專業皮膚科醫生的協助。
醫生的診斷與治療方式：處方藥用洗髮精、外用類固醇或抗組織胺等
醫生會根據您的頭皮狀況，作出詳細診斷。醫生會判斷頭皮多是由於脂漏性皮膚炎、真菌感染、過敏反應，還是其他潛在皮膚疾病。
醫生可能會處方藥用洗髮精，這些洗髮精通常含有更強效的抗真菌或抗炎成分。嚴重發炎或搔癢時，醫生也可能開立外用類固醇藥膏來消炎，或者抗組織胺藥物來止癢。聽從醫生的建議，持續治療，才可以徹底改善頭皮多問題。
關於「頭皮多的原因」與「頭皮多怎麼辦」的常見問題 (FAQ)
問題一：為何洗完頭仍然有頭皮多？這該「頭皮多怎麼辦」？
剖析這並非單純清潔問題，而是背後「頭皮多的原因」未被解決的結果
許多朋友可能都有這樣的經驗：明明已經洗了頭，但是頭髮一撥開，仍然發現有「頭皮多」的困擾。這時，您可能會疑惑，這背後隱藏著怎樣的「頭皮多原因」，並且想知道「頭皮多怎麼辦」？事實上，這個情況並非單純清潔不足的問題。它往往代表著更深層次，「頭皮多的原因」尚未被妥善處理。頭皮屑的產生，常與頭皮的生理機制、微生物平衡及生活習慣有關。洗頭雖然能清除表面污垢和多餘油脂，但是若頭皮底層的發炎反應、細胞代謝異常，又或者真菌過度生長這些「頭皮多的原因」未被解決，頭皮屑自然會持續不斷地出現。
問題二：頭皮多會傳染嗎？
解釋馬拉色菌是共生菌，頭皮多本身不具傳染性
有時大家看到朋友或自己有「頭皮多」的現象，可能會擔心它會不會像感冒一樣傳染給別人。其實，頭皮屑本身並不具傳染性。我們頭皮上，住著一種名為「馬拉色菌」的酵母菌，它是一種很常見的共生菌。大多數成年人的頭皮都有這種微生物，它通常與我們的頭皮和平共處。只有當頭皮環境改變，例如皮脂分泌過盛，又或者頭皮屏障受損時，馬拉色菌才會過度繁殖，繼而導致頭皮細胞代謝異常，最終形成肉眼可見的「頭皮多」。這個過程是個體內部因素所致，不是透過接觸傳播的疾病。
問題三：嬰兒的「搖籃帽」(Cradle Cap) 也是頭皮多嗎？
說明其成因與成人頭皮多的異同，並提供「頭皮多怎麼辦」的處理建議
當您看到嬰兒頭皮上出現一些黃色、油膩的鱗屑，俗稱「搖籃帽」（Cradle Cap），您可能會好奇：「這也是「頭皮多」嗎？」兩者雖然看起來相似，不過成因有些不同。嬰兒的搖籃帽，主要是由於新生兒的皮脂腺受母體荷爾蒙影響，分泌較多油脂，加上表皮細胞代謝較慢，這些油脂與死皮細胞堆積而成。它通常不會讓嬰兒感到不適，亦沒有發炎反應，而且多數會在幾個月內自然消失。成人「頭皮多」則與脂漏性皮膚炎、真菌感染等較複雜的因素有關，常伴隨痕癢及紅腫。
至於嬰兒搖籃帽「頭皮多怎麼辦」？處理方式相對溫和。您可以用嬰兒專用洗髮精輕柔清洗頭皮。洗頭前，可以塗抹少量嬰兒油或凡士林在鱗屑處，輕輕按摩，讓鱗屑軟化，然後再用軟毛刷輕輕梳理，幫助它們脫落。洗完後，務必確保徹底沖洗乾淨。若搖籃帽持續不退，或者情況加重，便應該諮詢兒科醫生。
問題四：頭皮去角質能改善「頭皮多」問題嗎？這對「頭皮多怎麼辦」有效嗎？
釐清適用情況（油性、角質堆積）與不適用情況（乾性、敏感性頭皮）
不少人會考慮使用頭皮去角質產品來改善「頭皮多」的問題。那麼，頭皮去角質真的有效嗎？這對「頭皮多怎麼辦」有幫助嗎？答案並非絕對，它取決於您的頭皮類型。
若您的頭皮屬於油性，而且經常感覺頭皮屑厚重、黏膩，又或者毛孔容易堵塞，那麼適度進行頭皮去角質可能會有幫助。去除多餘的老廢角質和積聚的油脂，可以讓頭皮更清爽，同時減少馬拉色菌滋生的機會。這時，去角質可以作為輔助方式。
但是，如果您的頭皮是乾性或敏感性，去角質則要非常小心。乾性頭皮本身缺乏油脂保護，如果再過度去角質，會進一步破壞頭皮的天然屏障，令頭皮更加乾燥、痕癢，甚至引發紅腫發炎。敏感性頭皮則更容易受到刺激。對於這兩種類型，去角質反而會加劇「頭皮多」的問題。總而言之，決定是否去角質前，必須先了解自己的頭皮狀況，並選擇溫和的產品。若有疑問，建議諮詢專業人士的意見。