頭皮痕癢難耐、泛紅、頭屑紛飛，甚至出現惱人的「頭瘡」？這些不適可能正是頭皮發炎的警號。許多人飽受頭皮問題困擾，卻不清楚發炎的具體成因與正確護理方法，導致情況反覆，影響日常生活和自信。
別再讓頭皮問題困擾您！本文將為您提供一份最全面的「頭皮發炎自救全攻略」。無論您正被9大常見症狀所困擾，想深入了解頭皮發炎的內在與外在元兇，還是希望掌握即時舒緩與日常護理的「三部曲」，以至從飲食及生活習慣著手根治問題，我們都會一一為您拆解。更會教您如何判斷何時應尋求專業協助，助您徹底告別頭皮困擾，重拾健康頭皮與自信秀髮。
頭皮發炎的警號：您的頭皮是否正在求救？
當您開始煩惱頭皮發炎怎麼辦時，第一步是學會辨識頭皮發出的求救信號。許多時候，我們感受到的頭皮不適，例如痕癢或頭皮屑增多，並非單純的清潔問題，而是頭皮正在發炎的早期警號。了解這些症狀，才能及時作出反應，避免情況惡化。
頭皮發炎的9大常見症狀
持續性頭皮痕癢，難以忍受
這不是偶爾的搔癢，而是一種持續的、有時甚至影響專注力或睡眠的痕癢感。
頭皮局部或大範圍泛紅、腫脹
照鏡時，您可能會發現頭皮，特別是髮際線、頭頂或後枕位置，出現不尋常的紅色區塊，有時更伴隨輕微腫脹。
觸碰時有灼熱感或刺痛感
輕輕觸摸或梳頭時，發炎的頭皮部位會傳來微弱的灼熱或針刺般的感覺。
頭皮異常緊繃
感覺整個頭皮像被拉緊一樣，缺乏彈性，這通常是頭皮乾燥或底下發炎的跡象。
頭皮屑增多（呈雪花狀薄片或黃色油膩塊狀）
頭皮屑的形態和數量突然改變，可能是不健康的角質代謝所致，無論是乾性的白色薄片，還是油性的黃色塊狀，都是常見的發炎指標。
油脂分泌異常，頭髮容易變得扁塌油膩
即使剛洗完頭不久，頭髮很快就變得油膩並且緊貼頭皮，這代表皮脂腺可能因發炎而過度活躍。
頭皮上出現類似暗瘡的「頭瘡」（毛囊炎）或紅色丘疹
頭皮上長出一顆顆會痛的紅色小疙瘩，有時帶有白色膿頭，這是毛囊被細菌感染發炎的直接證據。
嚴重毛囊炎引發疼痛或膿皰
頭瘡問題加劇，膿皰變大或數量增多，觸碰時感到明顯痛楚。
因長期發炎或搔抓導致結痂或局部脫髮
由於持續發炎或忍不住搔抓，頭皮出現傷口、結痂，甚至發現某些區域的頭髮變得稀疏。
頭皮發炎自我檢測清單
您可以透過以下幾個問題，快速評估自己的頭皮狀況。
您是否出現超過三項上述症狀？
如果答案為「是」，代表您的頭皮很可能已處於發炎狀態。
症狀是否已持續超過兩週而未有改善？
短期的不適可能源於短暫刺激，但持續性的問題需要正視。
症狀是否在季節轉換、壓力大或睡眠不足時加劇？
若症狀與生活作息或環境變化有明顯關連，這更能確定頭皮健康已亮起紅燈。
拆解頭皮發炎元兇：為何我的頭皮會出問題？
頭皮發炎怎麼辦？相信這是許多朋友心中的疑問。要解決頭皮問題，我們首先要了解問題的根源。頭皮問題不是無緣無故出現，它通常有一些內在或外在的原因。接下來，我們將深入探討，到底為何我們的頭皮會出問題。
常見引致頭皮發炎的內在成因
有時候，頭皮問題源於身體內部的狀況，例如自身的皮膚疾病，或者免疫系統的變化。了解這些內在成因，有助我們更全面地處理頭皮發炎。
脂漏性皮膚炎：與皮屑馬拉色菌（Malassezia）過度增生有關
脂漏性皮膚炎是其中一種很常見的頭皮問題，它會令頭皮泛紅、痕癢，並產生油膩的黃色皮屑。這種情況通常與一種叫「皮屑馬拉色菌」（Malassezia）的真菌過度繁殖有關。這種真菌本來就住在我們的頭皮上，但是當皮脂分泌旺盛，或者頭皮的微生態失衡時，它就會大量生長，然後引起發炎反應。
毛囊炎：由細菌（如金黃色葡萄球菌）或真菌（如皮屑芽孢菌）感染引起
您有沒有試過頭皮上長出像暗瘡一樣的小紅點或膿皰？這很可能就是毛囊炎。毛囊炎是毛囊受到細菌或真菌感染引致。常見的細菌例如金黃色葡萄球菌，而真菌則可能是皮屑芽孢菌。當毛囊受損，或者免疫力下降時，這些微生物就會趁機入侵，導致毛囊發炎、紅腫、疼痛。
乾癬（銀屑病）：慢性免疫系統失調的發炎疾病
乾癬，又叫做銀屑病，是一種慢性免疫系統失調的發炎疾病。它的特徵是頭皮出現界線清晰的紅斑，上面覆蓋著銀白色的鱗屑。雖然乾癬主要與免疫系統有關，但它也會引起頭皮發炎、痕癢、脫屑等問題。
接觸性皮膚炎：對染髮劑、洗護產品等化學物質過敏
有時候，頭皮發炎不是因為身體內部出了問題，而是接觸到某些刺激物或致敏原。這就是接觸性皮膚炎。例如，使用染髮劑、漂髮劑，或者洗髮水、護髮素等產品中含有刺激性化學物質，就可能會引起頭皮紅腫、痕癢甚至刺痛。
異位性皮膚炎：與遺傳及過敏體質相關
異位性皮膚炎也是一種常見的皮膚疾病，它與遺傳因素和個人的過敏體質有密切關係。如果您的家族中有過敏史，或者您本身是過敏體質，頭皮就可能更容易出現乾燥、痕癢，甚至發炎的問題。
荷爾蒙失調與壓力：影響皮脂分泌與免疫力
我們的身體是一個複雜的系統，荷爾蒙的變化和精神壓力也會影響頭皮健康。例如，荷爾蒙失調可能導致皮脂分泌過多或過少，然後打破頭皮的平衡。長期的壓力也會削弱我們的免疫力，然後令頭皮更容易受到感染，或者加劇已有的發炎情況。
刺激頭皮發炎的外在因素與生活習慣
除了身體內部的狀況，我們的日常習慣與外在環境也會對頭皮產生影響，然後成為頭皮發炎的元兇。
不當的清潔習慣：過度清潔破壞皮脂膜，或清潔不足令油脂、造型產品殘留
我們每天洗頭的習慣對頭皮健康影響很大。如果過度清潔，例如每天洗兩次或以上，就可能洗走頭皮上天然的皮脂膜，然後讓頭皮失去保護屏障，變得乾燥敏感。相反，如果清潔不足，油脂、汗水和造型產品殘留在頭皮上，就可能堵塞毛囊，然後滋生細菌，引起發炎。
化學物質刺激：頻繁漂染燙髮，或使用含刺激性成分（如SLS/SLES）的洗頭水
愛美是人的天性，但是頻繁的漂染燙髮會對頭皮造成很大的刺激。這些化學藥劑可能破壞頭皮屏障，甚至引起過敏反應。有些洗髮水亦含有刺激性成分，例如SLS/SLES（月桂基硫酸鈉/月桂醇聚醚硫酸鈉），它們可能會過度清潔，或者引起頭皮敏感，導致發炎。
物理性刺激：過度搔抓、使用過熱的水洗頭、安全帽或帽子的長時間摩擦
我們日常生活中，一些小細節也可能刺激頭皮。例如，頭皮痕癢時，如果我們不自覺地過度搔抓，就可能抓破頭皮，然後造成傷口，然後引起感染。用過熱的水洗頭也會刺激頭皮，然後加劇發炎。另外，長時間佩戴不透氣的安全帽或者帽子，頭皮會悶熱潮濕，然後容易滋生細菌，加重發炎。
不良生活習慣：未有定期更換枕頭套、飲食油膩辛辣、睡眠不足
除了以上幾點，一些不良的生活習慣也會悄悄影響頭皮健康。例如，枕頭套會積聚油脂、皮屑和細菌，如果我們未有定期更換，這些就會成為刺激頭皮的來源。飲食方面，如果經常吃油膩辛辣的食物，就可能影響皮脂分泌。還有，睡眠不足會影響身體的修復能力和免疫力，然後令頭皮更容易出問題。
頭皮發炎怎麼辦？即時舒緩與日常護理三部曲
當我們的頭皮出現發炎跡象，例如痕癢、泛紅或不適時，或會感到不知所措，不知頭皮發炎怎麼辦才好。處理頭皮發炎，既要即時舒緩，也要日常持續護理。今天，我們會為您介紹一個「三部曲」護理方案，幫助您的頭皮重回健康平衡狀態。這個指南會提供實用建議，由挑選合適產品開始，到調整日常習慣為止。
第一步：選擇合適的頭皮護理產品
選擇合適的頭皮護理產品，是管理頭皮發炎的關鍵。不當的產品會令情況惡化，所以，認識頭皮需要，然後仔細選擇產品，這點十分重要。
根據發炎類型選擇洗頭水：抗菌、抗屑或溫和舒緩配方
不同類型的頭皮發炎，需要不同種類的洗頭水。如果頭皮有頭皮屑，或者油性頭皮伴隨黃色油性薄片，使用含有抗真菌成分的抗屑洗頭水便有幫助。針對毛囊炎等細菌感染，可能需要抗菌洗頭水。若頭皮只是敏感及泛紅，溫和舒緩配方是最佳選擇。請依照您頭皮的具體狀況選擇洗頭水。
辨識有效的舒緩成分：甘草次酸、茶樹油、活膚鋅（Zinc Pyrithione）、水楊酸
當您挑選產品時，請留意那些已證實有舒緩及修護功效的成分。舉例說，甘草次酸有助減少泛紅及刺激。茶樹油有天然抗菌及消炎作用。活膚鋅（Zinc Pyrithione）能有效對抗引致頭皮屑的真菌。水楊酸則可溫和地為頭皮去角質，並暢通堵塞的毛孔。這些成分能顯著改善頭皮不適感。
避開刺激性成分：避免使用含SLS/SLES、香料、酒精的產品
避開有害成分，與選擇優良成分同等重要。部分化學物質，例如月桂醇硫酸酯鈉（SLS）及月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES），是強效清潔劑。但是，它們會洗去頭皮的天然油脂，然後導致乾燥及刺激。人造香料與酒精也可能引發過敏反應，或者令皮膚乾燥，使發炎情況惡化。所以，請務必仔細閱讀產品標籤。
護髮產品使用技巧：潤髮或護髮素只應塗抹在髮尾，避免接觸頭皮
護髮素與護髮膜有助於頭髮柔軟亮澤。但是，這些產品通常含有較重的成分，直接塗抹在頭皮上可能堵塞毛孔。因此，當您使用潤髮乳或護髮膜時，請只塗抹於髮絲中段及髮尾。請確保這些產品不會接觸到頭皮。之後，請徹底沖洗頭髮。
第二步：掌握正確的洗頭與乾髮技巧
正確的洗頭及乾髮技巧，對於頭皮健康非常重要。即使選用最好的產品，方法不當也會加劇刺激。所以，掌握這些技巧，便會帶來很大改善。
水溫控制：使用與體溫相近的溫水，避免過熱刺激頭皮
洗髮時使用的水溫非常重要。熱水會洗去頭皮的天然油脂，並引致刺激。它也可能刺激皮脂腺分泌更多皮脂，使油性頭皮問題惡化。請使用與體溫相近的溫水。這樣有助於有效清潔頭皮，同時不會造成壓力。
正確步驟：先將洗頭水在掌心搓揉起泡，再用指腹輕柔按摩頭皮
請勿將洗頭水直接倒在頭皮上。首先，請將少量洗頭水倒入手心。然後，搓揉雙手，製造豐富泡沫。之後，用指腹輕柔按摩已起泡的洗頭水至頭皮上。請避免使用指甲抓撓，因為這會刮傷及損害脆弱的頭皮。按摩有助於促進血液循環，並有效清潔。
徹底沖洗：確保無任何洗護產品殘留，以免堵塞毛囊
洗頭後，請確保徹底沖洗頭髮與頭皮。任何洗頭水、潤髮乳或其他護髮產品的殘留物，會積聚在頭皮上。這些殘留物會堵塞毛囊，然後引致刺激，甚至造成新的發炎。請花足夠時間沖洗，直到頭髮感覺完全乾淨，沒有產品殘留為止。
溫和乾髮：用毛巾輕輕按壓吸乾水份，吹頭時風筒與頭皮保持安全距離
洗髮後，頭皮會較為脆弱。請勿用毛巾大力揉搓頭髮。反之，請用毛巾輕輕按壓頭髮，以吸走多餘水分。當您使用風筒時，請保持中等溫度。還有，請將風筒與頭皮保持安全距離。這樣有助於避免熱力損害，並防止進一步刺激。
第三步：減少對頭皮的額外刺激
除了正確的產品及技巧，您也應該盡量減少其他外來刺激。很多日常習慣會不知不覺間刺激頭皮，延緩頭皮的復原。所以，多加注意這些細節非常重要。
暫停化學處理：在頭皮完全康復前，應避免染髮、燙髮及電髮
染髮、燙髮或電髮等化學處理，對頭皮刺激性很大。這些產品中的化學物質會導致嚴重刺激或過敏反應，尤其在已發炎的頭皮上。因此，請等待頭皮完全康復後，再進行這些處理。請讓頭皮有足夠時間完全癒合。
簡化頭髮造型：避免使用髮蠟、髮泥、定型噴霧等堵塞毛囊的產品
髮蠟、髮泥及定型噴霧等頭髮造型產品會積聚在頭皮上。這些產品可能堵塞毛囊，然後困住油脂或污垢。這會為細菌滋生提供溫床，使發炎情況惡化。頭皮發炎期間，最好簡化髮型，並避免使用這些產品。請讓頭皮自由呼吸。
管理搔抓衝動：避免用指甲搔抓頭皮，以免造成傷口和二次感染
頭皮痕癢時，自然反應是搔抓。但是，用指甲搔抓會抓破皮膚，然後造成開放性傷口。這些傷口容易受到細菌感染，使發炎情況更為嚴重。如果感到痕癢，請嘗試用指腹輕輕按壓或拍打頭皮，而非搔抓。這樣有助於防止進一步的傷害。
根治頭皮發炎的內在調理法：從飲食與生活著手
頭皮發炎怎麼辦？單靠外用護理產品，也許不足夠。我們的身體是一個整體，當頭皮出現問題時，內在的調理往往是根治的關鍵。就像土壤健康才能讓植物茁壯成長，想讓頭皮回復健康，我們也要從身體內部著手，透過調整飲食和生活習慣，由內而外改善頭皮的發炎問題。
多攝取4大營養素，從內在對抗發炎
飲食是身體的能量來源，也是影響身體發炎反應的重要因素。有些營養素可以有效幫助我們從內在對抗頭皮發炎，讓頭皮回復平衡。
Omega-3脂肪酸：抑制發炎反應（三文魚、鯖魚、核桃）
Omega-3脂肪酸被譽為「抗炎好幫手」，它可以幫助身體抑制過度的發炎反應，減少頭皮紅腫痕癢的機會。平日不妨多吃三文魚、鯖魚這些深海魚類，它們富含Omega-3；素食者可以選擇核桃，同樣也能攝取到這份好處。
維他命C：強力抗氧化，鞏固皮膚健康（奇異果、番石榴、西蘭花）
維他命C是一種強效的抗氧化劑，它能夠幫助身體清除自由基，減少氧化壓力，保護皮膚細胞免受損害。維他命C也是製造膠原蛋白的重要元素，對維持皮膚屏障健康至關重要。奇異果、番石榴和西蘭花都是維他命C的豐富來源，記得多吃一點。
維他命B群：維持皮膚正常代謝功能（全穀類、雞蛋、深綠色蔬菜）
維他命B群在維持皮膚正常代謝功能上扮演重要角色，它可以幫助身體將食物轉化為能量，同時促進細胞修復和再生。當維他命B群足夠時，頭皮的新陳代謝也會比較順暢，有助於減少發炎機會。全穀類、雞蛋、深綠色蔬菜都是不錯的選擇。
鋅：幫助皮膚修復，調節免疫力（蠔、牛肉、南瓜籽）
鋅是一種微量礦物質，對於皮膚的修復能力和免疫系統的正常運作非常重要。它參與了多種酵素的活性，可以幫助傷口癒合，同時調節免疫反應，減少不必要的發炎。蠔、牛肉和南瓜籽都含有豐富的鋅，可以適量補充。
戒除3類「致炎食物」
我們除了要多攝取有益的營養素，同時也要減少攝取一些容易引起身體發炎的食物。這些食物會刺激身體，令頭皮發炎的情況加劇。
高糖份食物及精製澱粉
高糖份食物和精製澱粉，例如汽水、甜點、白麵包等，它們會令血糖快速升高，引發身體產生發炎反應。長期攝取這些食物，身體就容易處於慢性發炎狀態，頭皮也會受影響。
油炸及高飽和脂肪食物
油炸食物和含有高飽和脂肪的食物，例如炸雞、薯條、肥肉等，它們在身體內會產生自由基，增加氧化壓力，同樣會促進發炎反應。多吃這些食物，對頭皮健康也沒有好處。
辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物，例如麻辣火鍋、辣椒等，它們雖然好吃，可是會刺激身體，使血管擴張，加劇頭皮的痕癢和紅腫。在頭皮發炎期間，最好先暫時戒口。
建立健康生活模式
除了飲食，健康的生活模式也是根治頭皮發炎不可或缺的一環。這些生活習慣看似微小，卻對身體的整體健康，包括頭皮健康，有著深遠的影響。
充足睡眠：確保每晚7-8小時優質睡眠
睡眠是身體自我修復的重要時間，充足的睡眠可以讓免疫系統正常運作，減少發炎。我們應該確保每晚有7至8小時的優質睡眠，身體得到充分休息，頭皮自然也會比較健康。
壓力管理：透過運動、冥想等方式釋放壓力
現代人生活壓力大，長期處於高壓狀態，身體會分泌更多壓力荷爾蒙，這會影響免疫系統，加劇發炎。所以，學習管理壓力是很重要的，可以嘗試透過運動、冥想、聽音樂等方式，幫助自己放鬆心情。
定期更換寢具：建議每週更換枕頭套
枕頭套是我們每天頭部會接觸到的物品，它會積聚汗水、油脂、皮屑和細菌。如果不定期更換，這些積聚物就會成為刺激頭皮的來源，可能加劇發炎或引發新的問題。因此，建議大家每週更換枕頭套，保持清潔衛生。
頭皮發炎應否求醫？專業治療與判斷時機
當頭皮發炎怎麼辦？這個問題常常困擾著許多人。大家嘗試了各種自我護理方法，但是有時候頭皮情況依然故我，甚至變得更糟。遇到這些情況，專業醫生的介入就變得非常重要。要知道何時尋求專業協助，才能確保頭皮獲得最合適的治療，避免問題惡化。
出現這些警號，應立即求醫
有時候，頭皮發炎的警號會很明確，提醒大家需要即時尋求專業協助。如果出現以下任何一種情況，就代表您的頭皮正在發出求救訊號，應該立即去看醫生。
症狀嚴重，已影響日常生活或睡眠質素
如果頭皮痕癢、疼痛或不適感已經達到難以忍受的程度，並且干擾了您的專注力，甚至令您晚上無法安穩入睡，這就表示炎症情況已相當嚴重。身體持續處於發炎狀態，影響了生活品質，所以必須尋求醫生診斷。
頭皮出現化膿、流血、大範圍結痂或感到劇痛
這些都是感染或嚴重發炎的直接跡象。頭皮如果出現化膿，表示可能存在細菌感染；如果流血，代表皮膚屏障已受損；如果出現大範圍結痂或劇痛，這就不單是輕微的頭皮問題，而是需要醫生立即處理的狀況。
已出現明顯的局部或瀰漫性脫髮
長期的頭皮發炎會損害毛囊，嚴重時可能導致毛囊萎縮或壞死，進而引起脫髮。如果發現頭皮有局部區域的頭髮明顯稀疏，或者整體髮量減少，這就不是可以輕視的警號，必須及早求醫，評估脫髮原因和治療方法。
自我護理2-4週後，情況依然沒有改善或惡化
您可能已經嘗試了使用溫和洗頭水，調整飲食，或者改善生活習慣等自我護理方法。如果這些努力持續了兩到四週，但是頭皮發炎的狀況沒有絲毫改善，甚至持續惡化，那就表示問題可能比想像中更複雜，需要專業醫生來診斷並制定治療方案。
醫生如何診斷與治療頭皮發炎？
當您決定求醫時，醫生會透過一系列專業的方法來診斷您的頭皮問題，然後提供個人化的治療建議。這個過程通常會從詳細的檢查開始，然後根據診斷結果處方合適的藥物。
專業頭皮檢測：透過儀器深入檢查毛囊及頭皮狀況
醫生會先進行詳細的問診，了解您的病史和生活習慣。然後，他們會使用專業的頭皮檢測儀器，深入檢查您的頭皮狀況，包括毛囊的健康程度、皮脂分泌情況、是否有炎症、感染或堵塞等。這種高倍數的影像檢測可以幫助醫生更準確地判斷問題的根源。
常見治療方案：外用類固醇藥膏、抗生素、抗真菌藥物或藥用洗劑
根據頭皮發炎的成因和嚴重程度，醫生會建議不同的外用治療方案。如果是發炎引起，可能需要使用外用類固醇藥膏來抑制炎症。如果是細菌感染，醫生會處方抗生素藥膏。如果是由於真菌引起，則會使用抗真菌藥物或含有藥用成分的洗劑。這些藥物都會直接作用於患處，減輕症狀。
口服藥物治療：針對嚴重感染或發炎情況
對於比較嚴重的頭皮感染或廣泛性發炎，單靠外用藥物可能不足夠。這個時候，醫生就會考慮處方口服藥物，例如口服抗生素來對抗細菌感染，或者口服抗真菌藥物來治療真菌感染。口服藥物能夠從體內作用，幫助更徹底地控制病情。
把握治療黃金期，預防永久性脫髮
頭皮發炎絕非小事，因為它可能導致不可逆的後果。及早發現和治療，是保護頭皮健康與髮量的關鍵。
長期慢性發炎會損害毛囊，導致毛囊萎縮甚至壞死
想像一下，頭髮的毛囊就像植物的根部。如果土壤（即頭皮）長期處於發炎狀態，根部就會受到持續的損害。長此下去，毛囊細胞會受損，毛囊結構會萎縮變小，甚至完全壞死。一旦毛囊壞死，就無法再生長出健康的頭髮，這就會造成永久性的脫髮。
及早介入治療是保住髮量的關鍵
因此，當頭皮發炎的警號出現時，或者自我護理一段時間後沒有改善，就應該立即尋求專業醫生的協助。及早的診斷和治療，可以有效控制炎症，保護毛囊免受進一步的損害，並且促進頭皮恢復健康。這是保住現有髮量，甚至促進新髮生長的最重要一步。
關於「頭皮發炎怎麼辦」的常見問題 (FAQ)
面對頭皮發炎怎麼辦這個問題，相信您心裡有很多疑問。頭皮問題確實讓人困擾，以下我們將整理出一些最常見的問題，並以專業角度為您一一解答，讓您對頭皮健康有更全面的認識，從此不再迷惘。
Q1：頭皮發炎期間，應該多久洗一次頭？
這要看您的頭皮油膩程度，還有個人情況而定。如果您的頭皮比較油膩，每日清洗其實沒有問題。但是，您的頭皮較為乾性，可以隔日清洗一次。重點是選擇溫和的洗頭水，然後徹底清潔頭皮，確保沒有產品殘留。
Q2：可以用生薑、洋蔥汁等坊間偏方治療頭皮發炎嗎？
我們不建議您這樣做。因為這些未經處理的天然食材，它們可能含有刺激性物質。它們塗抹在發炎的頭皮上，有機會令發炎情況加劇，甚至引發更嚴重的過敏反應。因此，遇到頭皮發炎的問題，您應該尋求醫生意見，進行專業診斷與治療。
Q3：枕頭套衛生真的會影響頭皮健康嗎？
是的，枕頭套的衛生確實對頭皮健康有很大影響。枕頭套每天接觸我們的頭皮，容易積聚皮屑、油脂和細菌。這些積聚物會成為刺激源，容易誘發或加劇頭皮發炎。所以，為了維持頭皮潔淨，我們建議您每週更換枕頭套。
Q4：頭皮上的「頭瘡」與臉上的暗瘡有何不同？
頭瘡和臉上暗瘡的成因其實不盡相同。頭瘡通常是毛囊炎的一種，主要是由細菌或真菌感染毛囊引起。相反，臉部暗瘡則主要與痤瘡桿菌過度活躍和皮脂腺分泌過盛有關。因此，兩者的治療方式亦會有所區別。
Q5：長期戴帽會否令頭皮發炎惡化？
這是有可能的。長時間佩戴不透氣的帽子，它會令頭皮處於悶熱潮濕的環境。這樣悶熱潮濕的環境，它非常適合細菌和真菌滋生。這些微生物一旦大量繁殖，它們就會加劇頭皮的發炎情況。所以，我們建議您適時讓頭皮透氣。