M字額、地中海，這些惱人的脫髮問題，不僅影響外觀，更可能動搖自信。面對髮際線的節節敗退，許多人不禁自問：真的有方法逆轉嗎？答案是肯定的。作為雄性禿髮的主要元兇，二氫睪酮（DHT）的影響不容忽視。
本文將深入剖析DHT與毛囊萎縮的關聯，助您掌握脫髮背後的核心機制。更重要的是，我們將匯集13大經科學實證的策略，從日常飲食、生活習慣、高效天然補充品，以至專業醫學介入方案，為您提供一套全面且具體可行的解決方案，有效降低體內DHT水平，拯救岌岌可危的髮際線，重拾濃密健康的秀髮！
深入剖析DHT與脫髮：掌握敵人才能有效降低DHT
脫髮問題，例如M字額、地中海，經常困擾著許多人。要有效降低DHT，我們必須先了解它的真面目。深入認識二氫睪酮（DHT）這個脫髮元兇，是我們成功降DHT的關鍵一步。
DHT（二氫睪酮）是什麼？拆解其生成機制
二氫睪酮（DHT），聽起來有些陌生，但它卻是體內的荷爾蒙之一。接下來，我們將仔細拆解DHT的生成機制，讓大家清晰了解它的來龍去脈。
從睪酮到DHT：5α-還原酶（5-alpha reductase）的關鍵角色
體內存在一種名為睪酮的雄性荷爾蒙。然後，一種叫做5α-還原酶（5-alpha reductase）的酵素，就會扮演重要角色。這種酵素會將部分睪酮轉化成二氫睪酮（DHT）。體內5α-還原酶的活性強弱，會直接影響DHT的生成量。
DHT對男女身體的正常生理作用
儘管DHT常被視為脫髮元兇，它在我們的身體裡面扮演著重要的生理角色。對於男性，DHT在青春期時，會促進體毛、陰毛與前列腺的正常發育。它也影響男性性慾。至於女性，少量DHT對於身體影響不大。它能夠延遲青春期，同時減少體毛與陰毛的數量。但是，若DHT水平過高，男女身體都會出現不良影響。
為何DHT會成為脫髮元兇？揭示毛囊萎縮的真相
DHT既然在身體中有其作用，為何它會變成脫髮的元兇？我們現在將深入揭示毛囊萎縮的真相。
遺傳決定一切：毛囊對DHT的敏感度差異
遺傳基因在脫髮問題中扮演著關鍵角色。部分人士的毛囊天生就對DHT特別敏感。這代表即使體內DHT水平正常，這些敏感毛囊仍會受到DHT影響，進而導致萎縮。所以，遺傳因子確實會決定毛囊對DHT的反應，並影響脫髮風險及嚴重程度。
DHT攻擊毛囊的詳細過程：從縮短生長周期到毛囊死亡
DHT濃度過高，或者毛囊對DHT敏感時，DHT會與毛囊內的雄性荷爾蒙受體結合。這個結合會發出錯誤信號，令毛囊逐漸萎縮，體積變小。毛囊一旦萎縮，頭髮的生長周期就會縮短。這會使頭髮愈生愈幼、愈軟，而且愈來愈短。最後，毛囊會完全停止產生頭髮，甚至死亡，導致永久性脫髮。
DHT脫髮的典型位置與症狀
DHT所引起的脫髮，通常會有典型的脫髮位置與症狀。我們現在一同了解這些常見跡象。
男性典型症狀：M字額、地中海與髮際線後移
男性DHT脫髮有幾個明顯的典型症狀。第一，M字額非常常見。這是指髮際線從兩側太陽穴開始向後退縮，最後形成M字形。第二，地中海禿髮也十分普遍。這是頭頂中央髮量稀疏，並逐步形成光禿區域。有時，男性會發現整個髮際線普遍向後移動，令前額顯得更高。
女性典型症狀：髮縫變寬、整體髮量稀疏（全頭性脫髮）
女性DHT脫髮的表現與男性脫髮不同。女性通常不會出現明顯的M字額。她們呈現的是「全頭性脫髮」或「普及性脫髮」。最明顯的症狀就是髮縫逐漸變寬，而且頭頂整體髮量會變得稀疏。頭髮也會愈來愈細、愈軟。這會令頭皮更容易外露，整體髮量看來減少了。
自我評估：我是DHT脫髮高危族群嗎？
了解自己是否屬於DHT脫髮的高危族群，是有效降低dht影響的第一步。及早發現問題，採取行動，有助於守護髮際線，留住濃密秀髮。我們一起來探討如何進行自我評估。
辨識脫髮「黃金治療期」：為何及早行動至關重要？
很多時候，大家會因為脫髮進程緩慢而忽略早期警號，但脫髮問題確實有「黃金治療期」。若能在此期間採取正確的策略，例如針對性地減少dht，效果會顯著很多。錯過這個時機，後續治療便會更為複雜，亦可能事倍功半。
理解脫髮進程：由第2至第3期的關鍵治療窗口
脫髮進程通常分為多個階段，其中第2至第3期是極為關鍵的治療窗口。在這個階段，毛囊雖然已經受到DHT影響，開始出現頭髮變幼、髮際線後移（例如M字額形成初期），以及頭頂髮量開始稀疏（地中海初期）的跡象，但毛囊通常仍然活躍，未完全萎縮。此時介入治療，例如透過飲食調整、生活習慣改善或醫學方案來有效降dht，有機會逆轉部分脫髮，或大幅減緩脫髮速度，甚至刺激頭髮再生。
錯過黃金期的後果：從可逆轉到難以挽回的局面
若果錯過了脫髮的黃金治療期，尤其是到了第4期或更晚的階段，毛囊長時間受到DHT攻擊，最終會完全萎縮甚至閉合。到了這個地步，頭髮已無法自然長出，任何減少dht的非手術方法，對刺激毛囊再生的作用也會大幅降低。此時，解決方案多半只剩下植髮手術，過程比較複雜，費用也高昂。所以，及早評估與行動，對於保住頭髮是相當重要的。
家族遺傳與生活習慣：評估你的個人風險因素
每個人的脫髮情況都不同，它往往由多個因素共同決定。大家想知道自己是否屬於DHT脫髮高危族群，首先要從家族遺傳和日常的生活習慣兩方面來評估個人風險因素。這是我們了解問題，進而尋求有效減dht策略的基礎。
獨家評估指南：預測你的脫髮趨勢與降低DHT的迫切性
現在，我們提供一個簡單的評估指南，幫助您初步判斷自己的脫髮趨勢，以及降低DHT的迫切性。透過一些簡單的觀察，您便可以對自己的頭髮健康狀況有一個更清晰的認識。
透過觀察頭髮變幼、變軟、掉髮量評估當前狀況
不妨仔細觀察自己的頭髮，是否有以下變化：第一，頭髮是不是開始變得比以前幼細？ 第二，髮質是否變得特別柔軟，缺乏韌性？ 第三，每天掉落的頭髮量是否有顯著增加？一般而言，每天掉髮量若持續超過100條，就可能需要注意。這些都是毛囊受到DHT影響，開始萎縮的初期訊號。及早辨識這些變化，是您開始減少dht的第一步。
如何根據家族史和生活模式，初步預測未來脫髮風險
家族史是預測未來脫髮風險的重要指標。若您的父母、祖父母或兄弟姐妹有脫髮情況，特別是雄性禿，那麼您受遺傳影響的機會就比較高，毛囊對DHT的敏感度也會增加。此外，您的生活模式也息息相關：例如長期承受高壓、飲食不均衡（缺乏降低dht 食物）、經常熬夜、吸煙或過量飲酒，這些都會影響體內荷爾蒙平衡，間接加速DHT的生成，並加劇脫髮風險。綜合這些因素，您便可以初步判斷自己未來脫髮的潛在風險，進而決定是否需要及早調整生活模式，積極降低DHT水平。
從根本入手：7大經科學驗證的降低dht食物策略，助你天然減少dht
很多人飽受脫髮困擾，這可能源於體內二氫睪酮（DHT）過高。其實，我們日常飲食之中，有許多天然降低dht食物，能夠幫助身體自然減少dht水平。以下為您介紹七大經科學驗證的飲食策略，從根本入手，助您輕鬆降dht。這些降低dht食物不單美味，而且對身體好處多多。
策略一：番茄中的茄紅素（Lycopene）
作用原理：抑制5α-還原酶，從源頭降低DHT生成
番茄是廚房常見的食材，它含有豐富的茄紅素。茄紅素是一種強力抗氧化劑，研究發現它具有抑制5α-還原酶活性的能力。透過這個原理，茄紅素可以從源頭上降低DHT的生成，幫助減少對毛囊的損害。
食用建議：煮熟並配合油脂以提高吸收率
為了讓身體更好地吸收茄紅素，建議您將番茄煮熟，例如煮湯、炒菜。此外，茄紅素是脂溶性物質，所以烹煮時加入少量健康油脂，例如橄欖油，就能大大提高茄紅素的吸收效果。
策略二：薑黃中的薑黃素（Curcumin）
作用原理：強效抗炎抗氧化，保護毛囊免受DHT相關炎症損害
薑黃中的薑黃素是一種天然的超級成分。它具有強效的抗炎和抗氧化功能，能夠幫助身體對抗自由基，減輕發炎反應。毛囊周圍的慢性炎症，是DHT攻擊毛囊後的常見問題。薑黃素可以保護毛囊細胞，避免炎症進一步惡化，減少DHT帶來的間接傷害。
食用建議：配合黑胡椒食用，或選擇薑黃素保健品
您可以將薑黃粉加入日常烹飪中。不過，薑黃素的生物利用度比較低。若要提升吸收率，建議您將薑黃與黑胡椒一同食用，因為黑胡椒中的胡椒鹼能顯著增加薑黃素的吸收。如果覺得日常攝取不足，市面也有許多薑黃素保健品可供選擇。
策略三：綠茶中的兒茶素（EGCG）
作用原理：直接抑制5α-還原酶活性，有效降低DHT合成
綠茶不僅是提神飲品，它所含的兒茶素，特別是EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯），是減dht的有效幫手。多項研究指出，EGCG能夠直接抑制5α-還原酶的活性，這是將睪酮轉化為DHT的關鍵酶。因此，攝取兒茶素可以有效降低DHT的合成，從而保護毛囊。
飲用建議：每日1-2杯濃綠茶，注意空腹影響
建議您每日飲用1至2杯濃綠茶。不過，綠茶含有咖啡因和鞣酸，空腹飲用可能刺激腸胃。胃部敏感的朋友，最好飯後飲用。
策略四：南瓜籽中的植物固醇與鋅
作用原理：調節荷爾蒙平衡，間接降低DHT水平
南瓜籽雖小，營養價值卻很高。它富含植物固醇和鋅，這些成分對於調節身體的荷爾蒙平衡至關重要。鋅是5α-還原酶的抑制劑，有助於阻礙睪酮轉化為DHT。植物固醇也能間接影響荷爾蒙代謝。透過調節荷爾蒙系統，南瓜籽可以幫助身體間接降低DHT水平。
食用建議：每日一湯匙，生食或輕烘烤
將南瓜籽加入日常飲食很簡單。您每天可以食用大約一湯匙的南瓜籽，可以直接生食，也可以輕烘烤後加入沙律、乳酪或麥片中。
策略五：黃豆製品中的大豆異黃酮
作用原理：植物雌激素與雄性荷爾蒙競爭受體，減弱DHT活性
黃豆製品，例如豆腐和豆漿，含有豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種植物雌激素，它在體內的作用機制很特別。它能夠與毛囊上的雄性荷爾蒙受體競爭結合。當大豆異黃酮佔據了這些受體，DHT就難以與之結合，從而減弱了DHT對毛囊的活性影響。這是一種天然減少dht負面作用的方法。
食用建議：豆腐、枝豆、豆漿等
您可以輕鬆地將黃豆製品納入飲食。豆腐、枝豆、豆漿都是極佳的選擇，它們不僅美味，而且方便攝取。
策略六：芝麻中的木酚素
作用原理：調節荷爾蒙代謝，輔助控制DHT水平
芝麻香氣誘人，它也富含木酚素。木酚素是另一種植物雌激素，它在體內扮演著調節荷爾蒙代謝的角色。透過影響荷爾蒙的平衡和轉化途徑，木酚素可以輔助身體更好地控制DHT水平。這雖然不是直接抑制，但對於維持整體荷爾蒙健康，降低DHT風險仍有幫助。
食用建議：黑芝麻、芝麻醬等
您可以在早餐的燕麥粥中灑上黑芝麻，或者用芝麻醬做沙律醬。這些都是簡單又美味的食用方式。
策略七：靈芝中的三萜類化合物
作用原理：經研究證實高效抑制睪酮轉化，強力降低DHT
靈芝是傳統中醫藥材，其有效成分之一是三萜類化合物。一項於2005年發表的研究曾測試多種蘑菇對DHT的抑制能力。研究結果顯示，靈芝在所有測試蘑菇中位居第一，抑制睪酮轉化為DHT的效率高達70%。這表明靈芝中的活性成分能夠強力降低DHT，對抗脫髮有顯著潛力。
食用建議：靈芝茶、靈芝膠囊等
您可以將靈芝製成茶飲，或者選購市面上的靈芝膠囊等保健品來攝取其有效成分。不過，在開始任何新的補充品前，建議您先諮詢專業人士的意見，確保適合個人體質。
調整生活模式：養成3個關鍵習慣，全方位輔助降低DHT
想要有效降低DHT，除了飲食上的調整，養成良好的生活習慣同樣重要。這些習慣會從根本改善身體狀態，從而輔助減少DHT對毛囊的影響，是維持髮際線的隱形策略。它們是幫助我們維持頭髮健康的關鍵步驟。
習慣一：規律運動與促進血液循環
運動不只讓身體健康，它對於頭髮的生長一樣有正面影響。當我們規律運動，身體的血液循環會變得更好，這就好像為我們的頭皮打開了一條康莊大道，讓養分可以順利抵達毛囊。
如何透過運動改善頭皮血流，為毛囊輸送養分
每次運動時，心跳會加速，血壓會提升，全身的血液流動便加快。這樣一來，頭皮的微血管也能得到更多血液供應。血液裡面有氧氣，也有頭髮生長所需的各種營養素，比如蛋白質、維他命和礦物質。當這些養分充足地送達毛囊，毛囊就會更健康，也更有抵抗力去面對DHT的侵襲，從而達到輔助降DHT的效果。簡單的帶氧運動，比如快走、慢跑或游泳，每週進行三到四次，每次持續三十分鐘，就可以為頭髮帶來顯著益處。
習慣二：壓力管理與充足睡眠
現代人生活節奏快，壓力是常態，睡眠也常常不足。大家或許不知道，這些因素與體內的荷爾蒙平衡息息相關，包括影響DHT水平。
壓力荷爾蒙（皮質醇）如何影響體內DHT水平
當我們長期處於壓力狀態，身體會分泌一種叫做皮質醇的壓力荷爾蒙。皮質醇水平過高，會擾亂體內的荷爾蒙平衡，可能間接促使睪酮轉化為DHT，或增加毛囊對DHT的敏感度。這樣一來，DHT對毛囊的損害會加劇，加速脫髮過程。所以，學習如何有效減壓，對減少DHT的負面影響非常重要。大家可以嘗試冥想、瑜伽或深呼吸練習，讓身心放鬆下來。
睡眠如何調節荷爾蒙，成為降低DHT的隱形助手
睡眠是身體修復和荷爾蒙調節的黃金時間。當我們有足夠且高質量的睡眠，身體就能更有效地平衡各種荷爾蒙，這包括那些影響DHT生成的荷爾蒙。長期睡眠不足，身體會處於慢性壓力狀態，干擾正常荷爾蒙分泌，令體內環境失衡，進而影響DHT水平。因此，每晚確保七到八小時的優質睡眠，是降低DHT、保護頭髮健康的隱形助手。
習慣三：適量攝取咖啡因
咖啡因不只是提神飲品，它在減輕DHT影響方面也展現出潛力。適量攝取咖啡因，對頭皮健康有雙重益處。
咖啡因對刺激頭皮微循環及對抗DHT的雙重潛力
咖啡因是一種天然的刺激劑，它可以促進頭皮的微血管擴張，增加血液循環。血液流動加快，就能為毛囊帶來更多氧氣和養分，強化毛囊健康。同時，許多研究指出，咖啡因還有潛力直接對抗DHT。它可能透過抑制5α-還原酶的活性，減少睪酮轉化為DHT，或是阻斷DHT與毛囊受體的結合，從而減輕DHT對毛囊的損害。日常適量飲用咖啡或茶，甚至使用含有咖啡因的洗髮水，都可以作為輔助減少DHT對頭髮影響的策略。不過，要注意適量原則，過量攝取可能引起不適。
天然草本力量：精選3大高效補充品，精準降低DHT水平
朋友，即使我們努力調整飲食與生活習慣，有時頭髮健康問題還是持續困擾，這時一些高效的天然補充品就能提供關鍵支援。這些補充品可以從內部降低dht水平，幫助我們減少dht對毛囊的影響。接下來，我們會深入探討三種經科學研究支持，並且有助降dht的選擇。
鋸棕櫚（Saw Palmetto）：最廣為人知的天然DHT抑制劑
說到對抗DHT，許多朋友第一時間就會想到鋸棕櫚。它是一種歷史悠久的天然草本植物，因其在男性前列腺健康方面的益處而聞名。現在，越來越多人留意到它在減少dht、改善頭髮稀疏上的潛力。這種植物的果實提取物，是目前市場上最受歡迎的天然DHT抑制劑之一。
作用機制：被認為能有效抑制5α-還原酶
鋸棕櫚之所以能幫助降低dht，關鍵在於它被認為可以抑制「5α-還原酶」的活性。這種酶負責將睪酮轉換為二氫睪酮（DHT）。當5α-還原酶的活性受到抑制，體內生成的DHT自然就會減少。這樣一來，毛囊受DHT攻擊的機會就降低了，對那些受雄性禿困擾的朋友來說，這無疑是一個值得深入了解的天然減dht方案。
南瓜籽油（Pumpkin Seed Oil）：新興的科研實證選擇
近年來，另一位「黑馬」也悄悄崛起，那就是南瓜籽油。它不再只是廚房裡的食材，現在也成為生髮保健品界的新星。許多研究開始證實南瓜籽油在降低dht上的潛力，成為不少人改善頭髮稀疏問題的新選擇。
臨床研究證據：特定固醇成分如何幫助降低DHT
南瓜籽油能降低dht，主要歸功於它所含的特定植物固醇成分。這些固醇被認為可以調節體內荷爾蒙平衡，進而幫助減少dht的生成。一項研究就指出，男士每日攝取400毫克南瓜籽油後，其中約44.1%的朋友頭髮生長有顯著改善。這證明南瓜籽油中的固醇成分，確實有助於抑制身體分泌DHT，為頭髮健康帶來希望。
迷迭香油（Rosemary Oil）：外用天然替代方案
如果大家更偏愛外用護理，那麼迷迭香油絕對值得一試。它不只散發著清新的香氣，還被認為具有刺激毛囊生長、改善頭皮健康的功效。作為一種天然的外用選擇，迷迭香油在減dht方面，提供了一個溫和又有趣的方案。
研究比較：其效果如何媲美2%米諾地爾
迷迭香油的功效，曾有一項2015年的研究進行了比較。結果發現，迷迭香油在改善DHT引起的雄性禿方面，效果竟然與市面上常見的2%米諾地爾（Minoxidil）相似。雖然這方面的研究數量不多，規模也相對較小，但這項發現提供了一個令人振奮的天然替代方案。迷迭香油有助於降低dht對毛囊的負面影響，同時可能減少傳統藥物的潛在副作用，因此值得大家嘗試。
專業醫學方案：從抑制DHT到激活毛囊的全面策略
有時候，單靠飲食調整與生活習慣的改變，未必能完全解決由二氫睪酮（DHT）引起的脫髮問題。這時，我們需要更專業、更精準的醫學方案，才能有效降低dht水平，甚至直接激活毛囊，讓頭髮重新恢復生機。這些方法經過科學實證，可以為您提供更穩固的解決方案。它們不僅能幫助減少dht對毛囊的影響，也為您的頭髮帶來更多希望。
直接抑制DHT生成：口服藥物非那雄胺（Finasteride）
非那雄胺是一種口服藥物，能夠直接從源頭減dht。它針對性地抑制體內導致脫髮的荷爾蒙，很多脫髮人士透過這款藥物成功改善情況。
非那雄胺作用機制：針對第二型5α-還原酶
非那雄胺主要透過抑制第二型5α-還原酶發揮作用。這種酵素負責將睪酮轉化為二氫睪酮（DHT）。當酵素活性受阻，體內DHT的生成量自然會降低dht，減少其對毛囊的攻擊，減緩脫髮進程。
非那雄胺適用對象與處方要求
非那雄胺目前主要適用於男性雄性禿患者。在某些特定情況下，更年期後的女性亦可經醫生評估後使用。這是一款處方藥物，因此，您必須先諮詢專業醫生，經過詳細診斷與評估後才能獲得處方。醫生會根據您的身體狀況，決定是否適合使用非那雄胺。
非那雄胺潛在副作用及注意事項
所有藥物都有潛在副作用。非那雄胺可能引起性慾降低、勃起功能障礙等性功能相關副作用。部分使用者亦可能出現情緒低落、抑鬱或男性乳房發育等情況。服用期間，請務必密切留意身體變化，並定期與醫生溝通，報告任何不適。
刺激毛囊與改善循環：外用藥物米諾地爾（Minoxidil）
米諾地爾是一款廣為人知的外用生髮藥水。它與非那雄胺的作用方式不同，並非直接降低dht，而是透過其他機制促進頭髮生長。
米諾地爾作用機制：擴張血管，改善毛囊營養（註：非直接降低DHT）
米諾地爾最主要的作用是擴張頭皮下的血管，增加頭皮的血液流量。血管擴張後，更多氧氣與營養物質可以順利運送到毛囊，為頭髮生長提供充足養分。它也可能刺激毛囊從休止期進入生長期，延長頭髮的生長週期。然而，米諾地爾不會直接影響DHT的生成或活性。
米諾地爾適用性別與濃度選擇（2% vs 5%）
米諾地爾分為不同濃度，一般來說，5%濃度的米諾地爾主要建議男性使用，效果相對較強。2%濃度的米諾地爾則適合女性使用，以減少潛在副作用。您可以在各大藥房或連鎖美妝店購買到米諾地爾產品，但在使用前，最好還是先諮詢醫生或藥劑師的意見。
米諾地爾潛在副作用及初期掉髮現象
米諾地爾的常見副作用包括頭皮痕癢、刺激感或紅腫。部分使用者在剛開始使用的幾星期內，可能會經歷「初期掉髮」現象。這是因為藥物刺激毛囊，促使舊有、較弱的頭髮脫落，為新生、更健康的頭髮騰出空間。這個現象通常是暫時的，之後頭髮會逐漸恢復生長。
科技輔助激活毛囊：進階醫學療程
除了口服與外用藥物，現今醫學美容科技也發展出許多進階療程，可以輔助激活毛囊，提升頭髮的健康與密度。這些方法往往能與其他降dht的策略配合，發揮協同效應。
低能量生物激光（LLLT）：無創激活毛囊
低能量生物激光（Low-Level Laser Therapy, LLLT）是一種無創且無痛的治療方式。它透過特定波長的激光照射頭皮，刺激細胞線粒體，增加細胞能量產生。這有助於改善頭皮血液循環，將更多養分帶到毛囊，並刺激毛囊細胞再生，從而促進頭髮生長，減少脫髮。
高濃度血小板血漿注射（PRP）：利用自身生長因子
高濃度血小板血漿注射（Platelet-Rich Plasma, PRP）是一種利用自身血液的治療。醫生會從您的手臂抽取少量血液，然後離心分離出富含生長因子的血小板血漿。之後，這些血小板血漿會被注射到頭皮的脫髮區域。血小板中的生長因子能夠刺激毛囊幹細胞，促進毛囊再生與修復，增強頭髮的生長能力。
微針療法：刺激頭皮自我修復
微針療法是利用帶有細小針頭的滾輪或電動筆，在頭皮上製造微小的通道。這些微創傷會刺激頭皮的自我修復機制，加速血液循環，並增加膠原蛋白的生成。同時，這些微通道也能提升外用生髮產品（例如米諾地爾）的吸收效率，讓有效成分更深入毛囊，發揮更好的作用。
植髮手術：終極的解決方案
對於脫髮情況嚴重、毛囊已經萎縮壞死的區域，植髮手術可以說是終極的解決方案。這項手術是將您頭皮後枕部（通常是DHT影響較小的區域）健康的毛囊單位移植到脫髮的區域。由於這些移植的毛囊對DHT不敏感，它們可以繼續健康生長，永久性地改善脫髮問題，讓髮際線恢復自然，重拾濃密髮量。